Aşırı sıcak da hasta ediyor

Ev ve ofisin normal sıcaklıkta olması ve her gün havalandırılması önemli.

Kışın sert yüzünü iyice gösterdiği şu günlerde grip ve soğuk algınlığı vakaları artış gösteriyor. Biorezonans Uzmanı Dr. Sinan Akkurt, dikkat edilmesi gereken noktaları sıraladı...

- Aşırı sıcak ortamlardan kaçınılmalı. Özellikle sıcaklığın yüksek tutulduğu merkezi sistem ısıtmalı mekanlar riskli. Odalar sık sık havalandırılmalı.
- Bol sulu gıdalar, yeşil yapraklılar ağırlıklı olmak üzere taze sebze ve meyve tüketilmeli.
- Her gün bir bardak portakal-limon karışımı içilmeli.
- Çay yerine ıhlamur, böğürtlen, ahududu çayı tüketilmeli.
- Yemeklerde kekik, nane, çörek otu, kimyon gibi baharatlar daha sık kullanılmalı.
- Hastalık en çok elle bulaştığından eller sık sık yıkanmalı.
- Öksürürken el değil, dirsek kullanılması daha sağlıklı.
- Günde 45 dakika yürüyüş...
- Günde en az 7, en çok 8 saat uyunmalı. Erken kalkılmalı.
- Her gün mutlaka bir kâse yoğurt tüketmeyi unutmayın.

BENZER

Aşırı sıcak da hasta ediyor
4/ 5
Oleh