Bamya kilo kaybına yardımcı oluyor

İçerisinde yüksek oranda lif içeren bamyanın diğer faydalar..

Birçok kişinin sevmediği sebzelerden olan bamya, aslında sağlık açısından son derece faydalı. Diyetisyen Gülhan Koca, kilo kaybına yardımcı olan bu sebzenin sağlığa yararlarını sıraladı.

Bamya, düşük kalorili yeşil bir sebzedir. Beta karoten (A vitaminin öncüsü), B1, B2, B6, C, K vitaminlerini; folik asit, kalsiyum, çinko, magnezyum gibi mineralleri ve yüksek oranda lif içerir.

İŞTE BAMYANIN SAĞLIĞA FAYDALARI
-Toksik maddeleri vücuttan uzaklaştırır.
-İçeriğindeki lif sayesinde kan şekerini düzenlemeye ve kolesterolün düşürülmesine yardımcıdır.
-Kabızlık, gaz ve şişkinliği önler.
-Kilo kaybına yardımcıdır.
-Bağırsakta bulunan probiyotik olarak adlandırılan iyi bakterilerin yayılmasını kolaylaştırır.
-Sindirim sorunlarını ve ülseri önler.
-Sinir sistemini koruyarak stres ve depresyon sorunlarını azaltır.
-İçeriğindeki C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
-Folik asit içerdiği için hamilelikte kullanılmasında fayda vardır.
-İçeriğindeki K vitamini, kanın pıhtılaşmasında önemli bir rol oynar.
-Retina ve göz sağlığına destek olur.

BENZER

Bamya kilo kaybına yardımcı oluyor
4/ 5
Oleh