Tam tahıllı ekmek strese iyi geliyor

B grubu vitaminleri sayesinde ideal besinler arasında yer alan tam tahıllı ekmek strese de iyi geliyor.

Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar, tam tahıllı ekmeğin stresi önleme gibi bir özelliğinin yanında depresyon yatkınlığı azaltıcı özelliğinin de olduğunu belirtiyor.

İşte tam tahıllı ekmeğin faydaları
Sağlığımız için birçok faydası bulunan tam tahıllı ekmeğin faydaları şu şekilde sıralanabilir:

- Stresi önler, depresyona yatkınlığı en aza indirir.

- Maya ve lif içeriği sayesinde sindirim sisteminizin düzenli çalışmasına yardımcı olur.

- Mide sağlığı için koruyucu besinlerin arasındadır.

- Bitkisel kaynaklı olduğu için kolesterol içermez. Bu sayede kandaki kolesterol düzeyinin kontrolüne yardımcı olur.

- Tam tahıllı ekmekler B12 hariç tüm B grubu vitaminlerinin temel kaynağı olduğu için tiroit rahatsızlığı olanlar için en ideal besindir.

- Tam tahıl ekmeğinde yer alan B grubu vitaminler metabolizmada anahtar rol oynar.

- Kan dolaşım bozukluğu ve yüksek tansiyon hastalıklarına karşı etkilidir.

- Kolon kanseri ve hemoroid hastalıklarına karşı koruyucu etkisi vardır.

- Ekmek, kandaki ürik asit miktarını kontrol altına almaya yardımcıdır.

- Antioksidan içeriği yüksektir.

- Ekmek yemek vücudumuzun ekonomik yoldan enerji gereksinimini karşılar.

Ekmeğimize sahip çıkmalıyız
Diyetisyen Kanar, ekmeğin, Türk toplumunun temel besini olduğunu vurgulayarak şunları söyledi: "Ekmeğin en önemli özelliği ulaşılabilir bir besin olmasıdır. Hem ruhumuzu hem de bedenimizi doyuran üstelik doya doya zayıflamamızı sağlayan ekmekten, sağlığımızdan vazgeçmek niye? Ekmeğinize ve sağlığınıza sahip çıkmanız gerekir."

BENZER

Tam tahıllı ekmek strese iyi geliyor
4/ 5
Oleh