10 adımda saç dökülmesinin önüne geçin!

Saçlarınızı daha iyi korumanız ve dökülmeleri önlemeniz için tavsiyeler..

Saç dökülmesinin mevsimsel, stres, ameliyat gibi değişik sebepleri olabilir. Ayrıca besin eksikliği de saç dökülmesini arttıran etkenlerden. Sizler için saç dökülmesinin önüne geçebileceğiniz birkaç basit yöntem araştırdık.

1- Egzersiz yapın; egzersiz stresinizi azaltacağı gibi terlemenize sebep olacağı için saç derisini temizler.

2- Omega 3 ve D vitamini saç dökülmesini önlemek için kullanılmakta. Bu vitaminlerden vücudunuzun mahrum kalmaması için bol balık yemenizde yarar var.

3- Özellikle B vitamini eksikliğine önem verin. B vitamini dökülmeyi önlemesinin yanı sıra, uzamayı da yardım eder.

4- Demir ve çinko gibi mineral eksikliğinden kaçınmalısınız. Bol bol kırmızı et, yumurta, ıspanak gibi demir bakımından zengin yiyecekleri tercih etmelisiniz.

5- Karbonhidratı azaltmalısınız.

6- Daha az stresli ortamlarda bulunmalı, stresten olabildiğince uzak durmalısınız.

7- Sigara ve alkol de saç dökülmesine yol açar. Uzak durmanızda yarar var.

8- Kullandığınız şampuanlara dikkat etmelisiniz.

9- Saçınızı her gün yıkamamalısınız. Bu dökülmeye neden olacağı gibi saçınızın parlaklığını yitirmesine de sebep olacaktır.

10- Saç spreyi ve jöle kullanımını azaltmalısınız. Jöle kullanılırsa aynı gün saçı yıkamak..

Tüyo: Saç derisine masaj yapmak kan dolaşımını hızlandırır. Saç dökülmesinin önüne geçilmesinde faydalıdır. Denemelisiniz!

Öneri: Eğer saç dökülmeniz aşırı derecedeyse, bir dermataloğa görünmeli, uygun tedaviyi öyle edinmelisiniz.

BENZER

10 adımda saç dökülmesinin önüne geçin!
4/ 5
Oleh